防曬○Little Queen○

根據社會學家調查顯示，辦公族有45%每天曬太陽時間不足半小時，36%為半小時~一小時，19%為1~5小時。內科醫生表示每日透過陽光吸收維生素D的標準時間為半小時~一小時，若吸收不足會成為骨質酥鬆症的高危險群，而吸收過度則會面臨維生素D中毒、甲狀腺疾病與皮膚癌的威脅。

維生素D是保持人體健康的維生素之一，從食物吸收的程度僅約20%，有超過八成都是依靠紫外線與皮膚合成產生。所以維生素D又稱陽光維生素。維生素D主要是促進腸道吸收鈣與磷，保持身體有足夠的鈣質。也就是說維生素D越充足鈣質吸收率越高，相反地，維生素D吸收不足，鈣質也相對不足。

內科醫師表示，陽光照射除了增進鈣質吸收，還可以促進血液循環、新陳代謝，調節人體免疫功能。精神科醫生還認為陽光能刺激腦血清，使人充滿精神，有抑鬱傾向者如憂鬱症、心情低落者，應該多曬太陽。

一般人尤其是年長者，都喜愛服用鈣質產品，但沒有足夠的維生素D，食用鈣質營養品是沒有任何意義。行政院衛生署資料顯示，兒童吸收維生素D不足，會造成佝僂症、弓形腿等，成年、老年人會罹患骨軟化症、骨質酥鬆症。

雖然曬太陽好處多多，但各醫學專家與防曬業者都一致認同曬太陽的時間必須拿捏恰當，最佳時間是早上8至10點和下午4至6點，正午與天氣過度晴朗也千萬處於陰涼處，畢竟紫外線屬於傷害性光線，過度曝曬會對皮膚造成相當大的傷害。UV100防曬網就表示接受紫外線必須尋求「平衡點」。

儘管維生素D越充足鈣質吸收率越高，但相對陽光中紫外線吸收越多，對皮膚的傷害也越大。UV100防曬網調查，當紫外線指數超過9時，皮膚只要曝曬10分鐘就會曬傷。而且皮膚具有記憶的功能，人一生之中超過5000小時曝曬於紫外線之中，就會罹患皮膚癌。

2010年UV100防曬網規劃「家庭防曬年」，推廣輕鬆穿著、健康防曬的穿戴防曬，家庭防曬年就是設計0~99歲的防曬服飾與配件，希望民眾能夠透過抗UV服飾的防護減少紫外線傷害，並讓全家人都能健康出遊，不但能寄情於嬉戲之中，也能吸收完善的維生素D，達到身體健康充分吸收鈣質。